Yoga fácil de abordar, profundo de sentir.
Para mujeres +40
Sarrià-Sant Gervasi, Barcelona
Yoga y periné. Salud y plenitud femeninas
14:00 - 15:00
Yoga y periné dinámico. Fuerza y vitalidad femeninas.
18:15 - 19:15
Yoga restaurativo y sound healing. Calmar el cuerpo y la mente
19:30 - 20:30
Face yoga
Respiración, gimnasia facial, acupresión y automasaje. Técnicas simples y guiadas paso a paso.
Mi forma de enseñar
Quizás llegaste hasta aquí cargando más de lo que se ve: dolores que ya diste por normales, poca energía, noches nada reparadoras o esa sensación de haber perdido el contacto con tu propio placer. Tal vez también convives con algo de tu suelo pélvico que te da vergüenza nombrar.
Imagina terminar una clase sintiendo que, por una vez, tu cuerpo no es un problema que resolver…
Ese es el espacio que te propongo. Con más de 20 años dedicados a la docencia (primero en el mundo académico, después en el yoga) y una pasión constante por enseñar, transmitir y seguir aprendiendo, empecé como historiadora del arte y un día decidí dedicarme al yoga: la única práctica en la que verdaderamente me conectaba con mi interior. La pelvis femenina y su energía me apasionan; después de formarme en Hatha en Barcelona, me especialicé en salud perineal con la referente Bernardette de Gasquet y en energía femenina en Francia y en Pranayama con mi maestro de India.
A diferencia de los ejercicios habituales, no abordo el periné aislado sino que lo integro al cuerpo entero, junto al movimiento y la respiración como una activación completa. Desde ahí, la postura se ordena, la respiración se libera y aparece una confianza que no se fuerza, solo se revela.
Mis alumnas me describen como dulce y alegre. Dicen que las hago sentir en casa desde la primera clase.
Que te sientas así, en casa y serena es lo más importante para mí.
Te espero.
LAURA
Lo que te trae esta práctica
Mejor conexión con tu cuerpo.
Mayor conciencia de su pelvis y tu periné.
Menos estrés, con un sistema nervioso más regulado.
Una respiración más plena.
Autorizarse un tiempo que es solo para una.
Menos dolores y tensiones.
Mejor postura.
Mejor calidad de sueño.
Laura - NUA IOGA BARCELONA
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